Cómo afecta la ansiedad tu alimentación

Es importante identificar cuando de verdad sientes hambre o cuando simplemente te estás dejando llevar por la ansiedad.

Cuando comes porque esto hace que te sientas bien a corto plazo, y es que el acto de comer libera numerosos neurotransmisores como la dopamina que nos hacen sentir placer.

Sin embargo, al poco tiempo, te vuelves a sentir mal, de nuevo con ansiedad, ¿por qué? porque la causa real y principal no se ha solucionado para nada con la comida ingerida y además se le añaden los posibles sentimientos de culpabilidad, vergüenza y remordimientos por el acto anterior que ha servido para poco. ¿Resultado? más ansiedad. Y así empezamos de nuevo el bucle.

¿Cuáles son los síntomas de la adicción a la comida o Ansiedad alimentaria?

1. A menudo tienes antojos de determinados alimentos, a pesar de haber terminado una comida nutritiva y estar lleno.

2. Cuando te dejas llevar y empiezas a comer el alimento que se te antoja, a menudo te encuentras con que comes mucho más de lo que tenías previsto.

3. Cuándo comes alimentos que se te antojan, a veces comes hasta el extremo de sentirte a reventar.

4. Te sientes culpable después de comer determinados alimentos, y sin embargo te encuentras comiéndolos de nuevo al poco rato.

5. No te sientes capaz de controlar tu consumo de alimentos poco sanos, aunque sabes que te están causando daños físicos, incluyendo la ganancia de peso.

En Medilean podemos ayudarte a controlar la ansiedad alimentaria. Agenda una hora conmigo y comencemos a controlar y reducir esa ansiedad innecesaria.